Tin Tức Tâm Sự Sức Khõe Làm Đẹp

Những món ăn nếu dùng buổi sáng chẳng khác nào “thuốc độc”

Quả dứa: Đây là thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi sáng vì dứa tác dụng nhanh với các enzyme mạnh. Ăn dứa khi bụng đói sẽ làm đau dạ dày. Các chất dinh dưỡng của dứa được hấp thụ tốt hơn sau khi ăn sáng, và ăn dứa sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa.Uống sữa lạnh: Buổi sáng uống sữa là điều nhiều người vẫn thường làm và nó cũng không hề gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, với những người không dung nạp đường sữa có thể gây khó chịu cho dạ dày bằng cách uống sữa khi bụng đói và dễ bị tiêu chảy.Ăn sáng quá dầu mỡ: Nhiều người hiểu được tầm quan trọng của bữa sáng nên cố gắng nạp thức ăn giàu protein, nhiều calo, chất béo cao như phô mai, bánh mì kẹp thịt, thực phẩm chiên,… Nhưng bữa sáng quá nhiều dầu mỡ chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, có hại cho cơ thể.Uống đồ lạnh: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, dạ dày vẫn ở trạng thái mong manh. Nếu bạn đột nhiên uống nhiều đồ uống lạnh, sự chênh lệch nhiệt độ này sẽ kích thích rất lớn đường tiêu hóa và gây co bóp đột ngột.Uống nhiều nước ép quả: Phần lớn tất cả các loại trái cây đều cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng nhưng cũng hầu hết các loại nước ép lại có hàm lượng đường cao và thiếu cả chất xơ lẫn protein. Điều này có thể gây sụt giảm lượng đường huyết, làm giảm năng lượng của bạn trong buổi sáng.Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt chủ yếu là thực phẩm khô, không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu đối với những người ở trong tình trạng thiếu nước vào buổi sáng. Các món ăn vặt như bánh quy có thể cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn nhưng sẽ khiến bạn nhanh đói.Bữa sáng quá cay: Vào buổi sáng, nên cố gắng tránh để dạ dày bị kích thích. Thức ăn quá cay rõ ràng sẽ làm tổn thương dạ dày.Thức ăn thừa: Buổi sáng, dùng thức ăn để qua đêm không chỉ lạnh và cứng mà chúng có thể sản xuất vi khuẩn không mong muốn, rất dễ rước “bệnh vào người”.Uống quá nhiều cà phê: Cà phê có thể làm bạn tỉnh táo hơn nhưng sự phụ thuộc quá nhiều vào nó có thể làm xấu đi tâm trạng. Hơn nữa, thức uống này không lành mạnh cho cơ thể bạn.Ăn ngũ cốc đóng gói: Dù có thích những loại ngũ cốc đóng gói thì bạn cũng nên hạn chế ăn và tuyệt đối không sử dụng cho bữa sáng vì không chỉ gây tăng cân mà còn khiến bạn mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng. Ảnh: Internet.Video “Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo”. Nguồn: VTC.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *