Tin Tức Tâm Sự Sức Khõe Làm Đẹp

Những cách đơn giản để sống xanh giúp bạn khỏe mạnh hơn

Đi xe đạp đến chỗ làm việc có thể làm giảm căng thẳng: Đến văn phòng làm việc bằng cách đi bộ hoặc xe đạp giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu và tốt cho sức khỏe tinh thần hơn. Một nghiên cứu trên 123 nhân viên Canada đã phát hiện ra rằng những người đạp xe thay vì lái xe đến chỗ làm có mức độ căng thẳng thấp trong ngày làm việc. Đây chính là một trong những cách sống xanh bạn nên thử áp dụng.Mở cửa sổ thay vì dùng đèn điện giúp tăng năng suất công việc: Trong một nghiên cứu nhỏ, các tình nguyện viên làm việc trong môi trường nhiều ánh sáng mặt trời ít buồn ngủ hơn vào cuối ngày làm việc và hoàn thiện nhiệm vụ tốt hơn khi làm việc trong phòng nhiều đèn điện.Ăn ít thịt đỏ có thể kéo dài tuổi thọ: Một nghiên cứu trên hơn 120.000 đàn ông và phụ nữ đã phát hiện ra rằng họ càng ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến, họ càng có khả năng tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm cả ung thư và bệnh tim. Do vậy, chúng ta nên hạn chế ăn thịt đỏ càng ít càng tốt.Dùng thực phẩm địa phương có nhiều chất dinh dưỡng: Những thực phẩm có sẵn ở địa phương thường tươi ngon và giàu chất dinh dưỡng hơn bởi chúng không mất nhiều thời gian vận chuyển và được hái ở lúc tươi ngon nhất.Mua thực phẩm theo mùa giàu vitamin: Các nhà nghiên cứu đã phân tích mức độ dinh dưỡng của trái cây và rau quả vào các thời điểm khác nhau trong năm và thấy rằng các thực phẩm đúng mùa giàu dinh dưỡng nhất. Do vậy, bạn nên ăn các loại rau củ đúng mùa của nó.Tự trồng rau: Nếu bạn tạo một khu vườn rau nhỏ trong sân nhà, bạn vừa tạo được không gian xanh cho môi trường, bạn vừa có thể cung cấp rau sạch cho bữa ăn gia đình.Lau dọn sạch nhà cửa: Nhà bẩn, bụi bẩn không tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng các sản phẩm tẩy rửa cũng có những rủi ro nhỏ. Một số hóa chất trong một số chất tẩy rửa có thể gây kích ứng mắt và cổ họng và gây đau đầu, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA). Theo EPA, ALA khuyên bạn nên sử dụng nước ấm và xà phòng đơn giản, baking soda hoặc giấm làm chất tẩy rửa tự chế.Trồng cây trong nhà sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu: Những cây trồng trong nhà sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Nghiên cứu cho thấy thực vật làm giảm các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) trong không khí. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng có thực vật xung quanh có thể tăng cảm giác hạnh phúc.Tắt thiết bị điện tử vào ban đêm có thể giúp bạn ngủ ngon: Một nghiên cứu nhỏ từ Hàn Quốc cho thấy những phụ nữ ngủ dưới ánh sáng mờ vào ban đêm không ngủ lâu và chất lượng giấc ngủ của họ không tốt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bật đèn hoặc TV có thể làm gián đoạn giấc ngủ ngon. Ảnh: RD.Video “Sống lâu sống khỏe với quy tắc “thêm 3 đen, bớt 3 trắng” của người xưa”. Nguồn: CSHP.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *