Tin Tức Tâm Sự Sức Khõe Làm Đẹp

Không muốn phá dáng trong kỳ nghỉ dài, học ngay những mẹo này

Duy trì chế độ ăn uống điều độ là việc làm cần thiết mỗi ngày ngay cả trong những ngày nghỉ Tết. Ảnh: nhipsongphunu.Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất với số lượng vừa đủ theo nhu cầu cơ thể. Ảnh: vitaminsforlife.Một chế độ ăn uống khoa học chắc chắn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe mà không phá dáng. Ảnh: explus.Trong những ngày Tết, nhiều người có xu hướng uống nhiều rượu, bia cũng như các loại nước đóng hộp, nước ngọt có gas. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: plo.Do đó, hạn chế các loại đồ uống kể trên, thay vào đó hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2 lít – 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tăng cân. Ảnh: camnanglamdep.Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến giờ giấc sinh hoạt hàng ngày, tốt nhất là vẫn bảo đảm ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ như những ngày bình thường. Ảnh: webphaidep.Việc ăn không đúng bữa mà thay vào đó là cứ ăn bất cứ lúc nào thấy thích là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ nhiều chất béo, từ đó gây tăng cân. Ảnh: bacsitieuhoa.Trong khi đó, việc ngủ nướng hoặc thức quá khuya cũng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Ảnh: easycare.Dù ăn uống hay ngủ nghỉ như thế nào đi chăng nữa thì bạn nên duy trì thói quen tập thể dục ngay cả trong những ngày Tết. Ảnh: mediacdn.Những bài tập vận động sẽ giúp bạn đốt cháy lượng năng lượng đã được nạp vào, giúp bạn không bị tích tụ chất béo và tránh được nguy cơ tăng cân, hỏng dáng trong kỳ nghỉ Tết dài ngày. Ảnh: khoahocdoisong.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *