Tin Tức Tâm Sự Sức Khõe Làm Đẹp

Cảnh giác với nguy cơ nạp thừa đường ngày Tết

Đường là thứ luôn luôn được các bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo hạn chế tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày Tết. Ảnh: baogialai.Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), nam giới nên tiêu thụ đường với lượng tối đa khoảng 37,5g, tương đương 9 thìa cà phê đường trong tất cả các loại thực phẩm mỗi ngày. Ảnh: giacngo.Trong khi đó, phụ nữ chỉ nên tiêu thụ tối đa 25g hoặc 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Ảnh: tieudung.Vì vậy, trong những ngày Tết, bạn cần hết sức lưu ý tới vấn đề ăn uống để tránh nguy cơ nạp quá nhiều đường vào cơ thể, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ảnh: timo.Bánh, kẹo, các loại mứt và các món ăn vặt là những món nhà nào cũng có trong ngày Tết. Đây cũng là những món chứa hàm lượng rất cao. Ảnh: doisongphapluat.Theo đó, 100g kẹo bọc đường có chứa tới 472 kcal đường và 1 gói kẹo bọc đường (45g) chứa tới 6 thìa cà phê đường. Ảnh: doisongphapluat.Các loại nước ngọt, nước uống có gas chứa rất nhiều đường và calo không tốt cho sức khỏe. Ảnh: moitruongxanhvn.Nước ép trái cây, rau củ nổi tiếng với nhiều công dụng với sức khỏe. Ảnh: phunutieudung.Tuy nhiên, điều này lại không đúng với các loại nước ép đóng hộp bởi thứ nước uống này chứa hàm lượng đường rất lớn. Ảnh: genkcdn.Cụ thể, một ly nước ép nho chứa tới 58g đường, nước ép táo chứa 39g đường trong khi nước ép lê có tới 37g đường. Ảnh: vietbao.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *